Pensiero Stupendo

Parlare al nostro corpo può davvero cambiare il modo in cui viviamo la salute.

Nella mitologia greca la Salute era personificata dalla Dea Igea (o Higiea), figlia di Asclepio, dio della medicina.

Igea non rappresentava la cura della malattia, ma la prevenzione, l’igiene, l’equilibrio e la salute mantenuta nel tempo.

Era la dea del prendersi cura, dei piccoli gesti quotidiani, dell’armonia tra corpo, mente e stile di vita.

Siamo consapevoli che la salute non si recupera solo quando si perde, ma si coltiva ogni giorno.

Possiamo richiamare simbolicamente l’energia della Dea Igea facendo tutto ciò che è possibile per mantenerci in buona salute, nel benessere fisico e mentale.

Oggi sappiamo sempre di più che ciò che ci diciamo non resta solo “nella testa”.

Il sistema nervoso ascolta ogni nostro pensiero e risponde come se fosse un segnale reale.

Parole che trasmettono calma e sicurezza aiutano il corpo a rilassarsi, a uscire dalla modalità di allarme e ad attivare processi di recupero, equilibrio e prevenzione.

Quando ci diciamo:

“Sono al sicuro”

“Posso rilassarmi”

“Sto facendo del mio meglio”

“Vado bene così”

il corpo riceve un messaggio diverso.

Più gentile. Più vero.

Siamo sempre più consapevoli che ogni parola, anche solo pensata, ha un impatto nel nostro corpo.

La gentilezza verso noi stessi non è solo psicologia è ascolto profondo.

Il nostro corpo sente tutto ciò che la mente dice.

E allora chiediamoci…

qual è stata l’ultima cosa che ci siamo dette?

Una lamentela?

Oppure un pensiero che ci ha rincuorata, alleggerita e sostenuta?

Portare questa consapevolezza sul tappetino è davvero di grande aiuto.

Durante gli asana possiamo accompagnare il movimento con parole semplici e di sostegno.

In Tadasana:

“Sono stabile. Sono presente.”

In Padahastasana:

“Posso lasciar andare.”

In Balasana:

“Sono al sicuro.”

Ci sono mattine in cui ci svegliamo con la mente già piena e il corpo contratto.

Prima ancora di muoverti, porta le mani sul petto e ripeti mentalmente:

"Inspiro energia nuova”

"Espiro e ritorno al mio centro”

Succede qualcosa di semplice ma potente,

il respiro si allunga, le spalle scendono, il corpo smette di resistere.

È questo il lavoro che facciamo ogni giorno con corpo, mente, pensieri ed energia nel nostro rituale del mattino di Yoga in Pigiama.

La salute e il benessere nascono anche da come ci parliamo, da come modelliamo le nostre convinzioni e da quanto siamo disposti ad ascoltarci davvero.

Quando iniziamo a riconoscere i nostri conflitti interiori e ad allinearli a ciò che desideriamo profondamente, qualcosa cambia.

E quale inizio migliore, se non un piccolo rituale del mattino?

Yoga in pigiama, respiro lento, parole gentili.

Un semplice esperimento quotidiano per prenderci cura di noi, coltivando benessere e buona energia dentro e fuori.

Perché, in fondo, il BENESSERE…

non nasce forse sempre da noi?